通常情况下，痛经导致小腹痛可以通过热敷、饮食调理、服用药物等方法进行缓解。
1、热敷
患者出现痛经可能是由于腹部受凉、剧烈运动等原因引起的，建议可以使用热水袋或者热毛巾热敷腹部，促进局部血液循环，能够有效缓解疼痛的症状。
2、饮食调理
建议患者在月经期间，饮食尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。
3、服用药物
如果痛经比较严重，建议患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。
除此之外，建议患者也要注意保暖，避免腹部着凉，以免加重痛经的症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。