陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
临床上不存在石榴籽的6大神奇功效这种说法。石榴籽具有一定的营养价值,日常生活中适量食用可以补充人体所需的营养,还可以促进消化、保护血管、保护牙齿、辅助改善皮肤等。
1、补充营养
石榴籽中含有丰富的维生素C、维生素E、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质,适量食用可以为人体补充所需的营养物质。
2、促进消化
石榴籽中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用石榴籽,有利于改善便秘的情况。
3、保护血管
石榴籽中含有丰富的花青素,可以促进血液循环,在一定程度上还可以达到保护血管的效果,适合高血压、高血脂症等疾病的患者食用。
4、保护牙齿
石榴籽中含有丰富的氟,可以促进牙齿和骨骼的发育,还可以预防龋齿的发生,具有一定的保护牙齿的功效。
5、辅助改善皮肤
石榴籽中含有丰富的维生素C、维生素E、生物素等营养物质,具有一定的抗氧化作用,适量食用可以辅助改善皮肤。
虽然石榴籽的功效有很多,但是并不适合所有人群食用,尤其是对石榴过敏的人、胃肠功能较差的人等。如果患者食用后出现不适症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。