晚餐适当食用一些燕麦小米粥一般是可以起到辅助减肥的效果。
燕麦小米粥是以燕麦和小米为主要原材料熬制而成的粥品。其中，燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少晚餐后的饥饿感，从而避免夜间因饥饿而摄入过多的高热量食物。而小米作为粗粮，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，进一步促进身体的新陈代谢。如果在晚餐适量进食燕麦小米粥，既可以补充身体所需要的营养物质，也不会导致体内多余的脂肪堆积，对减肥有一定的帮助作用。
但需要注意的是，由于燕麦小米粥中含有较多的膳食纤维，若一次性吃得过多可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、嗳气等症状发生。对燕麦或小米过敏者应避免食用，以免引发红肿、瘙痒等过敏反应，不利于身体健康。在日常生活中患者还要注意饮食清淡，避免暴饮暴食，也要禁止吸烟喝酒，可以提升减肥效率。