面筋热量高不高

100克面筋的热量大约为340大卡，属于热量较高的食物。面筋主要由小麦制作而成，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，还可以增加饱腹感，对身体有一定的好处。

面筋的热量与米饭相差不大，但是在烹饪过程中会加入油、盐、糖等辅料，导致面筋的热量会有所增加。因此，不建议进食过多面筋，以免导致热量摄入过多，在体内转化为脂肪，从而导致肥胖。而且对于减肥人群，也应避免过多食用。

如果担心进食面筋后出现发胖的情况，可以在进食后适当进行运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，能够促进热量消耗，减少发胖的可能。而且日常生活中要注意保持合理的饮食，尽量少吃热量比较高的食物，可以多吃一些维生素、蛋白质含量比较高的食物，并且保持营养均衡，能够维持身体健康，避免出现营养不良的情况。

如果进食面筋后出现不适症状，比如腹痛、腹泻等，建议及时到正规医院的营养科、消化内科等科室就诊，以免延误病情。