头疼但不知道具体哪里痛，可能与睡眠不足、精神压力过大非疾病因素有关，也可能与偏头痛、紧张性头痛、高血压等疾病因素有关，需要根据病因进行针对性治疗。
1、睡眠不足
长时间熬夜，可能会导致大脑疲劳，出现头晕、头痛等症状，还可能会伴随出现乏力、记忆力减退等症状。患者可以在医生的指导下，通过按摩头部等方式，促进血液循环，缓解症状。另外，患者要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
2、精神压力过大
长时间精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，出现头晕、头痛等症状，还可能会伴随出现心慌、胸闷等症状。患者可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导，同时可以在医生指导下，口服谷维素片、维生素B12片等药物治疗。
3、偏头痛
偏头痛是指一侧脑神经一阵一阵抽痛，具有反复发作的特征，每次发作持续数日。患者可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，同时可以通过针灸、推拿等方式缓解。
4、紧张性头痛
紧张性疼痛是指双侧颈枕部或全头部的紧束性、压迫性、非搏动性头痛，可能与不良的生活习惯、精神因素等原因有关，患者可能会出现头部有压迫感、头晕、头痛等症状。患者可以在医生的指导下，服用酮洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等药物治疗。另外，患者也可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
5、高血压
高血压是指以体循环动脉压力升高为主要临床表现的心血管综合征，患者可能会出现头痛、心律失常、心悸等症状。患者可以在医生的指导下，口服硝苯地平缓释片、富马酸比索洛尔片等药物治疗。另外，患者要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。