怀孕中期可以适量吃橘子 。
橘子是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、糖分、膳食纤维、矿物质等营养成分。孕妇在怀孕中期适量吃橘子，能够补充身体所需的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。而且橘子中还含有丰富的柠檬酸，孕妇适量吃橘子还能够促进胃酸分泌，从而起到助消化的作用，有利于改善孕妇食欲不振的情况。
但是需要注意的是，橘子中含有较多的糖分，如果一次性吃过多橘子，可能会导致体内血糖升高，甚至还会诱发妊娠期糖尿病的情况。因此建议孕妇要适量食用橘子。此外，对橘子过敏的孕妇不宜食用橘子，以免引起红疹、喉头水肿等不良反应。
在日常生活中，建议孕妇要注意饮食均衡摄入，适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。同时孕妇还要注意多休息，避免过度劳累或进行剧烈运动。若期间出现明显不适症状，建议孕妇及时就医治疗。