每天补充100微克硒一般没有明显影响，但具体补充的时间和剂量应根据个人情况而定。
硒是一种微量元素，具有抗氧化、抗衰老、免疫调节等作用。适量补充硒可以提高免疫力，改善皮肤健康，预防心脑血管疾病等。一般来说，人体每天从食物中摄取的硒足够满足人体的需求，因此不需要额外进行补充。如果身体缺硒，可以在医生的指导下适量补充。通常情况下，成年人每天补充100微克硒不会对身体造成明显的负面影响。
但如果过量补充硒，可引起中毒，表现为发质变差，脱发，指甲变脆、有白斑及纵纹、易脱落，胃肠功能紊乱、肝肾功能损伤、高血压、骨质疏松等问题。此外，一些研究表明长期大量摄入硒可能增加患癌症的风险。
在日常生活中，建议患者可以通过饮食来获取所需的硒元素。可以适当吃一些富含硒元素的食物，如海产品、动物内脏、瘦肉等，避免吃辣椒、芥末、火锅等辛辣油腻的食物。还要注意做好保暖措施，避免着凉，保持规律的作息，避免熬夜，以免导致身体的免疫力出现下降的情况。如有不适症状，应及时就医治疗。