练舞蹈一般可能会出现腰部肌肉损伤、腰部韧带损伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等腰伤。
1、腰部肌肉损伤
如果患者在跳舞前没有进行热身，可能会导致腰部肌肉受到牵拉，从而引起腰部肌肉损伤的情况。患者可能会出现局部红肿、疼痛等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2、腰部韧带损伤
如果在练舞时动作过大，可能会导致腰部的韧带过度牵拉，从而引起腰部韧带损伤的情况。患者可能会出现局部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。
3、腰椎间盘突出症
跳舞需要长期弯腰动作，可能会导致腰椎间盘退变，在外力作用下髓核突出，造成腰椎间盘突出症。患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状。建议患者可以在医生指导下通过牵引疗法、红外线疗法等方式进行治疗。
4、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变等引起的神经系统症状。练舞时需要弯曲腰部，可能会导致椎管容积变小，加重椎管狭窄的程度，从而引起腰痛、下肢痛等症状。患者可遵医嘱口服甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经，缓解不适症状。
5、腰椎滑脱
练舞时需要做弯腰的动作，而弯腰的动作会对腰椎椎体后缘产生作用力，使椎体之间前后移动，从而加重腰椎滑脱的症状，还会伴有腰痛、下肢痛等情况。此时患者可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛片等药物缓解疼痛，还可以通过针灸等方式改善不适症状。
除此之外，在日常生活中建议患者注意休息，避免进行剧烈活动以及长时间站立。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。患者在饮食上可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、菠菜、瘦肉等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。