女性食用蒸土豆一般有补充营养、促进排便、辅助减肥、调节血糖水平、改善皮肤状态等好处。
1.补充营养：土豆中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种矿物质成分，比如铁元素、磷元素和钾元素等。适当食用一些蒸土豆可以为身体补充所需要的营养物质。
2.促进排便：土豆中还含有较多膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，有一定的通便作用。
3.辅助减肥：女性适量食用蒸土豆还可以起到辅助减肥的作用，因为土豆中的热量较低，饱腹感较强，有助于减少其它高热量食物的摄入，对于减重有一定的帮助。
4.调节血糖水平：蒸土豆的升糖指数相对较低，这意味着其不会像白米饭或白面包那样迅速提高血糖水平。因此，对于需要控制血糖水平的女性来说，蒸土豆是一个更好的主食选择。
5.改善皮肤状态：蒸土豆中的维生素C和抗氧化物质有助于抵抗自由基的损害，保护皮肤细胞免受氧化应激的伤害。这有助于保持皮肤的弹性和光泽，对皮肤健康有一定的帮助。
虽然土豆有很多益处，但并不适合所有人食用。若女性存在胃肠功能紊乱的情况，则不宜多吃蒸土豆，否则可能会导致症状进一步加重。