林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 中医科
由于个体差异较大，没有绝对的适合所有人的顺气食物。一般情况下，长期生闷气的人可以吃白萝卜、山楂、金橘、佛手等具有顺气作用的食物，也可以遵医嘱服用药物来调理，如柴胡舒肝丸。
1.白萝卜：白萝卜性凉味辛甘，入肺、胃经，具有消积滞、化痰热、下气等功效，适用于治疗食积胀满、痰多咳嗽、胸膈痞满、吞酸等情况，对于缓解长期生闷气也有一定的帮助。
2.山楂：山楂性微温，归脾、肝、肾经，具有健胃消食、行气散瘀的功效，常用于治疗肉食积滞、脘腹胀满、泻痢等症状，也能够起到一定顺气的作用。
3.金橘：金橘性温，味辛甘，具有理气、解郁、化痰等功效，适用于治疗脾胃气滞所引起的饮食停滞、湿痰、咳嗽、支气管哮喘等情况，适量食用对改善长期生闷气有一定的帮助。
4.佛手：佛手性温，味辛、苦，入肝、脾、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的功效，可用于治疗肝郁气滞所致的胁肋疼痛、胸闷呕吐等症状，因此也可辅助改善长期生闷气的情况。
5.柴胡舒肝丸：柴胡舒肝丸由茯苓、麸炒枳壳、酒白芍、甘草、豆蔻、醋香附、陈皮、桔梗、姜厚朴等组成。遵医嘱使用具有疏肝理气，消胀止痛的功效。可用于肝气不舒，胸胁痞闷，食滞不清，呕吐酸水。
虽然上述食物和药物有一定顺气效果，但无法完全消除不良情绪的影响。建议日常保持良好的心态，避免过度压抑自己的情绪，以免影响身体健康。若自身症状持续不退，则需前往医院中医内科就诊，通过脉诊等了解情况，并积极配合医生进行针对性处理。