苹果什么时候吃减肥效果好

通常情况下，没有苹果什么时候吃减肥效果好的说法。苹果在一天当中什么时候吃都可以，没有具体的时间要求。

苹果是日常生活中比较常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸、糖分等营养成分，适当吃一些苹果能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够辅助起到润肠通便的作用，可以帮助体内的毒素和垃圾排出体外，在一定程度上还可以辅助减肥。另外，苹果中的热量比较低，吃了之后一般不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥的效果。但是患者要注意避免过量吃苹果，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

如果身体比较肥胖，患者可以通过合理控制饮食以及适当运动的方式进行减肥，如避免吃炸鸡、奶油蛋糕等高脂肪、高热量的食物，还可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。