脖子两边有两坨肉可能是皮下脂肪堆积、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、单纯性甲状腺肿、脂肪瘤等疾病的表现。这些疾病都可能导致局部组织增生或肿胀，从而形成明显的肿块。建议患者及时就医，以便进行针对性的治疗。
1.皮下脂肪堆积
由于肥胖、缺乏运动等原因导致局部脂肪细胞增生过多，从而形成皮下脂肪堆积，还可能伴有呼吸困难、体重超重等症状。可通过控制饮食和增加体育锻炼来减少脂肪堆积，如合理膳食并进行规律性的游泳、跳绳等运动，建议每周2-3次，每次至少15-20分钟。此外，还应避免食用炸鸡、肥肉等高脂肪食物。
2.皮脂腺囊肿
皮脂腺排泄不畅致使分泌物潴留而形成的良性皮肤病变，即为皮脂腺囊肿。当囊肿增大时，可能会压迫周围组织，出现颈部两侧有凸起的情况，部分患者还可能会出现红肿、疼痛等症状。患者可遵医嘱使用鱼石脂软膏、红霉素软膏等药物进行缓解，必要时也可通过激光疗法等方式消除。这两种药物一日2次，使用前需要先彻底清洁患病部位，然后取药物适量，涂抹到患处。
3.淋巴结肿大
淋巴结肿大可能是由感染引起的炎症反应所致，炎症因子刺激淋巴结使其充血水肿，进而引起淋巴结肿大的现象。若肿大的淋巴结位于颈部，则可能导致脖子两侧出现异常隆起，同时还可能表现为压痛、乏力等症状。针对感染引起的淋巴结肿大，患者可在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行抗感染治疗。二者同为口服药物，可以使用温水送服的方式进行用药。
4.单纯性甲状腺肿
单纯性甲状腺肿是甲状腺功能正常的甲状腺肿，其发生与碘摄入不足有关。此时甲状腺为了满足机体需要，会代偿性地增生肥大，以合成更多的甲状腺激素，因此会导致脖子变粗。随着疾病进展，肿大程度增大，可压迫气管或食管，从而出现呼吸不畅、吞咽困难等临床表现。患者可在医生指导下口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。这两种药物在服用时可以饮用少量温水帮助吞咽，左甲状腺素钠片口服后的胃肠道吸收不稳定，因此建议在早餐前服药。
5.脂肪瘤
脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，主要是成熟脂肪细胞异常增生所形成的局限性肿块。如果脂肪瘤体积较大，就可能对周围的器官产生一定的压迫作用，使脖子两侧出现明显的包块，还可能伴有疼痛、呼吸困难等症状。对于无症状且体积较小的脂肪瘤通常无需特殊处理，患者需要定期观察脂肪瘤的变化，记录大小、形状等特征，以便及时发现异常。对于较大的脂肪瘤或者引起了不适症状，则建议及时就医，在医生的操作下进行手术切除治疗。
针对脖子两侧出现异常情况，建议患者平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，每日睡眠时间应在8小时左右。此外，患者还应定期去医院进行体检，以便于随时了解自身的健康状况。