中医讲吃完饭会犯困是因为什么

中医认为吃完饭会犯困可能是因为脾胃虚弱、饮食不节、痰湿、气虚血瘀证、肝郁脾虚等。建议患者在中医师指导下进行调理。

1.脾胃虚弱

脾胃虚弱可能导致消化功能减弱，食物不能被充分吸收利用，从而导致气血不足。血液供应减少会导致大脑供氧不足，出现疲劳、嗜睡等症状。针对脾胃虚弱，可以遵医嘱使用健脾益胃的中药方剂进行调理，如四君子汤、六君子汤等，通常需要煎服。

2.饮食不节

饮食不节可能导致胃肠负担过重，影响消化系统的正常运作，进而影响血液循环，使脑部供血不足，出现头晕、乏力、嗜睡等症状。改善饮食习惯是治疗饮食不节的关键，建议控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。可以采用少食多餐的方式，每餐七分饱左右即可。

3.痰湿

痰湿内盛可能会影响气血运行，导致气血不畅，进一步影响脑部供血，使人感到疲倦、嗜睡。对于痰湿内盛，可通过祛湿化痰的方法来缓解，如服用二陈汤加减、半夏厚朴汤等药物。药物需用水煎，文火煎煮，且宜饭后服用。

4.气虚血瘀证

气虚血瘀时，气血循环受阻，导致脑部供血不足，出现头昏眼花、神疲乏力、嗜睡等症状。建议每天坚持练习太极拳三十分钟左右，能够调节呼吸，放松身心，对改善气虚血瘀证有一定帮助。

5.肝郁脾虚

肝郁脾虚可能导致情绪波动大，影响脾胃运化功能，使得气血生化不足，从而导致头脑不清醒、嗜睡的情况发生。治疗肝郁脾虚可培养自己的兴趣爱好，如绘画、书法、音乐、运动等，转移注意力，缓解紧张情绪。例如，每天花一定时间练习书法，能让人心情平静，有助于疏肝理气。

需要注意的是药物不可擅自滥用，需要遵医嘱辨证用药。另外建议患者注意保持规律作息，避免过度劳累，同时调整饮食结构，避免奶油、肥肉等高糖、高脂食物，以减轻脾胃负担。