例假几天是安全期

例假一般指的是月经。月经前7天和后8天通常属于安全期，但是也会受到多种因素的影响，导致安全期无法准确判断。

安全期主要是根据女性的月经周期来推算的，通常是在月经前的7天和月经后的8天。如果女性的月经周期比较规律，安全期大概率上也是比较规律的，一般在月经前的7天和月经后的8天，这段时间内属于安全期。但是，安全期并不是绝对的安全，有时候女性会出现提前排卵或者延后排卵的情况。如果此时进行性生活不采取避孕措施，有可能会出现意外怀孕的情况。因此，建议没有妊娠需求的人群，在性生活时，要做好安全措施，避免出现意外妊娠的情况。

除此之外，如果女性没有生育的需求，建议在同房时佩戴安全套，也可以在同房后72小时内服用紧急避孕药，能够达到避孕的目的。在日常生活中，要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，同时也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。