月子里通常可以吃豆腐。
豆制品中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，产妇适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质，其中蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于产后身体恢复和乳汁分泌。钙对于产妇和新生儿的骨骼发育都有一定好处。铁可以预防产后贫血。
其次，从消化角度来说，豆腐质地柔软，容易消化吸收，适合月子期间胃肠功能相对较弱的产妇食用。并且还具有促进乳汁分泌的作用，在一定程度上也能够促进胎儿的生长发育。
但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，对大豆过敏的人群是不建议吃的，否则可能会诱发不良反应。
在日常生活中，产妇还要注意平时的饮食健康摄入多种不同的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤等富含优质蛋白的食物，也可以适当地吃一些苹果、菠菜等新鲜的水果和蔬菜，有助于机体的恢复以及宝宝的健康成长。