喝油茶的十大好处和坏处

临床上不存在喝油茶的十大好处和坏处的说法。适量饮用油茶对身体有一定的好处，如补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动、提神醒脑、增加饱腹感等。但如果长期大量喝油茶，则可能会导致肥胖、血糖升高、血脂升高等坏处。

一、好处

1.补充营养：油茶是以茶叶为主要原料制成的一种饮品，其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A等多种人体必需的营养物质，适当进食能够补充身体所需要的多种营养素，对于身体健康有帮助作用。

2.提供能量：由于油茶中含有一定的热量，在适量进食后能够被人体吸收与利用，从而为身体活动提供充足的能量。但如果一次性食用过多则可能会导致剩余热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖的情况。

3.促进胃肠蠕动：若患者存在便秘的症状，则可以适当喝一些油茶进行改善，因为油茶中还含有较多的膳食纤维成分，能够刺激胃肠道蠕动，从而达到缓解便秘的目的。

4.提神醒脑：由于油茶中的咖啡碱具有较强的兴奋中枢神经的作用，所以日常生活中适当喝一些油茶还可以起到提神醒脑的功效。

5.增加饱腹感：由于油茶中的膳食纤维在胃内吸水膨胀，会使其体积增大，进而使人产生一定的饱腹感。

二、坏处

1.肥胖：由于油茶中含有较多的油脂成分，在过量摄入的情况下，容易造成体内的脂肪堆积过多，从而引起肥胖的情况发生。

2.血糖升高：因为油茶中有一定的糖类，而大量的糖类在体内转化为葡萄糖后可导致血糖水平升高。

3.血脂升高：此外，由于油茶中还含有较高的油脂成分，长期大量喝油茶后，多余的脂质会在血管壁上沉积，进而引发血脂升高。

若本身患有高脂血症、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，则建议少量或不喝油茶，以免使病情进一步加重。