平时控制血压饮食注意什么

控制血压吃点平时饮食一般需要注意减少钠盐摄入、减少脂肪摄入、补充钾元素、多吃含有蛋白质的食物、多吃含有维生素的食物等。

1、减少钠盐摄入

要减少钠盐摄入，患者每天的食盐摄入量不要超过6g，同时还要减少酱油、味精、蚝油等含钠调味品的摄入。

2、减少脂肪摄入

要减少脂肪摄入，患者每天的脂肪摄入量不要超过30g，同时还要少吃肥肉、动物内脏、油炸食品等脂肪含量高的食物。

3、补充钾元素

患者平时还要多吃含有钾元素的食物，如菠菜、油菜、山药、香蕉、枣等，钾元素可以促进体内钠的排出，有利于控制血压。

4、多吃含有蛋白质的食物

患者平时还要多吃含有蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康，对于控制血压也有一定的帮助。

5、多吃含有维生素的食物

患者平时还要多吃含有维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，对于控制血压也有一定的帮助。

同时，患者平时还要注意多喝水，可以增加血容量，有利于控制血压。如果患者通过饮食、运动等方式，血压仍不能控制在正常水平，可遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、卡托普利等。