更年期衰老得快怎么办

更年期衰老得比较快，可以通过加强营养、保证睡眠、适当运动、调整心态、使用药物等方式进行调理。

1、加强营养

更年期患者平时可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，同时还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上能够延缓衰老。

2、保证睡眠

在日常生活中，患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免影响身体抵抗力和皮肤新陈代谢，加快衰老的速度。

3、适当运动

日常生活中患者还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，能够促进体内的新陈代谢，增强身体抵抗力，对身体有一定的好处，也能够辅助延缓衰老。

4、调整心态

平时患者还要注意调整心态，保持良好的情绪，避免过于焦虑、紧张，以免影响内分泌系统，导致内分泌失调，可能会导致衰老的速度加快。

5、使用药物

必要时患者也可以在医生的指导下服用人免疫球蛋白、转移因子口服溶液等药物，上述药物可以起到增强体质的作用，有助于辅助延缓衰老。

平时患者要注意多关注自身的身体状况，如果出现明显不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。