煮苹果水不可以当成开水每天饮用。
煮苹果水含有一定的糖分,若每天像喝开水一样大量饮用,会导致糖分摄入过多。长期如此,可能增加肥胖风险,也不利于血糖的稳定,尤其是对糖尿病患者或血糖偏高者危害更大。
其次,煮苹果水在制作过程中,会破坏苹果中的部分维生素C等对热敏感的营养成分。如果把苹果水完全替代开水,人体从饮水中获取的这类营养就会减少,长期可能影响身体健康,无法满足正常的营养需求。
另外,需要注意的是,煮苹果水放置时间稍长可能滋生细菌。每天大量饮用可能会让细菌进入人体,引起胃肠不适,如腹痛、腹泻等问题。
如果要喝煮苹果水,应适量饮用,且要保证制作过程卫生。此外,不要将其长时间放置,尽量现煮现喝。对于有特殊健康状况的人群,如糖尿病患者、胃肠虚弱者,在饮用前建议咨询医生意见。