血沉高注意什么

血沉是指红细胞在一定条件下沉降的速度。正常情况下，成年男性的血沉值为0-15mm/h，成年女性的血沉值为0-20mm/h。血沉高的注意事项包括饮食、注意休息、避免感染、定期复查、注意情绪管理等。

1、饮食

生理性因素引起的血沉增快，一般不需要进行特殊治疗，建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当进食小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。

2、注意休息

如果患者长期熬夜、过度劳累，可能会导致机体免疫力下降，从而引起血沉增快的情况。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，劳逸结合，以免引起血沉增快的情况。

3、避免感染

如果患者受到细菌、病毒等感染，可能会导致机体出现炎症反应，从而引起血沉增快的情况。建议患者在日常生活中注意保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免挠抓皮肤，以免引起皮肤破损的情况。同时，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，增强抵抗力。

4、定期复查

患者在进行血沉检查时，需要注意保持空腹，以免影响检查结果。如果检查结果出现异常的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下进行针对性治疗。

5、注意情绪管理

患者在日常生活中要保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等，以免导致交感神经兴奋，导致血沉升高。

此外，如果患者出现血沉高的情况，建议及时到医院就诊，明确具体病因后进行对症治疗。