身高170厘米114斤胖吗

2023-08-02 13:51:11

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

身高170厘米114斤不胖,属于正常范围。

身体出现肥胖的情况,可能与家族遗传、经常吃油腻食物、长期缺乏体育锻炼等因素有关。身高在170厘米的人体重在106-138斤范围内都属于正常,114斤处于标准体重范围内,因此不需要过分担心。如果出现体重过轻的情况,可能与营养不良、贫血等因素有关,患者可以适当调整饮食结构,多吃富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物,比如牛奶、鸡蛋等,从而维持营养均衡。如果出现体重过重的情况,可能与暴饮暴食、缺乏体育锻炼、内分泌失调等因素有关,患者可以适当调整饮食结构,避免吃油腻、高糖类的食物,比如肥肉、巧克力等,每天坚持体育锻炼,比如跑步、游泳等,从而达到减重的目的。

在日常生活中,需要保持健康的饮食习惯,避免暴饮暴食,可以适当吃新鲜的水果与蔬菜,比如西红柿、油麦菜、苹果、橙子等,从而为身体补充所需要的营养。同时需要保持健康的生活方式,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,有利于身体的健康。

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