闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 神经内科
坐着不知不觉就睡着了多考虑是过度劳累引起的，也可能与气血不足、脾虚、湿盛困脾、心肾不交等原因有关，可以根据引起的原因进行对症治疗。
1、过度劳累
如果平时经常从事重体力劳动，可能会使身体过度劳累，容易出现疲劳乏力、头晕等症状，也可能会出现嗜睡的情况。因此要注意多休息，保证足够的睡眠，也可以适当运动，能够有效缓解症状。
2、气血不足
由于长期过度劳累，可能会导致体内的气血运行不畅，从而出现精神萎靡、疲倦无力等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃补气血的食物，如红枣、阿胶等，也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
3、脾虚
脾虚是指脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症，可能与饮食不当、过度劳累、久病体虚等因素有关，患者可能会出现腹泻、面色萎黄、肢体倦怠等症状，也可能会出现嗜睡的情况。建议患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、湿盛困脾
若患者长期处于潮湿的环境中，可能会导致湿邪困脾，从而出现头身困重、食少便溏等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用藿香正气胶囊、参苓白术散等药物进行治疗，还可以通过刮痧、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、心肾不交
心肾不交可能是久病伤阴、房事不节等原因导致的，患者可能会出现心烦、失眠、多梦、潮热盗汗等症状，也可能会出现嗜睡的情况。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、交泰丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
建议患者平时应注意休息，避免过度劳累，注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果等，避免食用辛辣刺激性食物。如果症状持续存在且有加重趋势，建议及时前往医院就医，明确病因后进行治疗。