哪5招可以快速退黄疸

快速退黄疸可采取饮食调整、多喝水、适当锻炼、蓝光照射治疗、肝功能保护药物等治疗措施。药物需要在医生指导下使用，如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调整

限制摄入高脂肪、高糖食物，如少吃肥肉、蛋糕等，增加蛋白质及维生素含量高的食品如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果。优化饮食结构有助于改善肝脏功能，促进胆红素代谢，从而减轻黄疸现象。

2.多喝水

每日保证充足水分摄入，每天8杯水，可分次适量饮水，避免一次性大量饮水。水可以帮助身体排出废物和毒素，促进胆红素排泄，缓解黄疸症状。

3. 适当锻炼

适度的身体活动可以促进代谢和血液循环，有助于减轻体重并减少肝脏负担，促进黄疸消退。鼓励进行适度的体育锻炼，如去公园散步、游泳半小时等，不要一直保持一个姿势坐着，隔半小时可以起来走动走动。

4.蓝光照射治疗

在医生操作下通过特殊的设备对皮肤进行特定波长的光线照射，通常需要连续数日进行。此方法利用了胆红素对特定波长光敏感的特点，将其转化为易于排出体外的形式，从而降低血液中的胆红素水平。

5.肝功能保护药物

在医生指导下口服使用保肝药物，如甘草酸制剂、还原型谷胱甘肽片等，可以帮助保护肝脏细胞并促进肝脏修复。

此外，对于黄疸患者，应避免饮酒，因为酒精可能加重肝脏损伤，延缓病情恢复。