早上吃圣女果好吗

如果早上适量食用圣女果，通常是比较好的；但如果过量食用，则不太好。

圣女果富含有机酸，能很好地促进消化液的分泌，起到健脾开胃的作用。对于厌食和消化不良的人来说，早上适量吃圣女果有助于增加食欲，改善消化功能。而且，圣女果还含有丰富的维生素A、维生素E、维生素P、B族维生素、叶酸、果胶、膳食纤维以及钾、锌等矿物质，早上适量食用可以为身体提供多种营养，有助于维持身体健康。

但需要注意的是，圣女果中含有草酸，若一次吃得太多，可能会与体内的钙离子结合，形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。长期过量食用可能导致身体缺钙，影响骨骼健康。此外，圣女果含有大量的果胶和胶体物质，如果过量食用，容易导致胃酸分泌过多，增加胃肠道负担，并可能对胃黏膜造成损害。因此，早上过量食用圣女果是不太好的。

另外，圣女果是酸性水果，含有大量的果胶和胶体物质，空腹食用容易刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，增加胃肠道负担，可能出现恶心、呕吐、胃痛等不适症状。因此，避免空腹食用圣女果，这样可以减少对胃部的刺激。