胰岛素抵抗每天运动多久

胰岛素抵抗每天运动多久，需要根据患者的具体情况而定。

胰岛素抵抗是指人体对胰岛素的敏感性下降，胰岛素的作用效果减弱，导致血糖升高。如果患者的病情比较轻，没有出现明显的不适症状，一般可以每天运动30分钟左右，可以选择打太极拳、慢跑、骑自行车等有氧运动，通常可以起到减肥的作用。

如果患者的病情比较严重，出现了头晕、心慌、手抖等症状，一般不建议每天运动，以免加重病情。患者可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗，可以起到降血糖的作用。

除了运动以外，患者日常还需要注意合理饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。患者要避免吃高糖、高脂肪的食物，比如糖果、肥肉等，以免导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。