11岁孩子补钙的最佳时间是什么时候

一般没有11岁孩子补钙的最佳时间的说法，建议在晚上临睡前、饭后一小时左右补钙。

晚上临睡前补钙可以促进身体对钙质的吸收，同时还可以改善睡眠质量。因为在晚上睡觉时，胃肠道的吸收功能会比较强，此时补充钙质，有利于身体吸收和利用。因此建议孩子在晚上临睡前补钙。

因为食物进入胃肠道以后，其中的钙元素就会与其中的有机酸结合形成不溶性的磷酸钙，从而影响身体对钙质的吸收。所以建议孩子在饭后一小时左右进行补钙，此时胃肠道内的食物大部分已经排空，此时补钙更有利于身体吸收和利用。

除此之外，建议在日常生活中家长应让孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食或者偏食，以免导致营养摄入不均衡。如果出现缺钙的情况，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。