一般没有西瓜和馒头哪个更容易发胖的说法，西瓜和馒头都属于热量较低的食物，通常适量食用一般都不会导致发胖。
西瓜属于一种低热量、低脂肪的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。馒头是日常生活中常见的一种主食，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的能量，还可以促进新陈代谢。西瓜和馒头的热量都比较低，而且含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
需要注意的是，西瓜和馒头中都含有碳水化合物，如果过量食用，可能会导致体内的碳水化合物过多，从而转化为脂肪，从而导致身体出现肥胖的情况。建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免过量食用同一种食物，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
另外，对于减肥的人群，建议在日常生活中需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以适当进食富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如西红柿、玉米等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于促进机体消耗脂肪。