怀孕是指妊娠，屁股是指臀部。妊娠期间臀部疼到严重影响走路可以尝试热敷、按摩疗法、孕妇专用体位垫、调整坐姿、孕妇瑜伽等方法来缓解。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等温度适宜的物品放置于疼痛部位，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于孕期臀部疼痛有很好的效果。
2.按摩疗法
轻柔地按摩疼痛区域，每天3-4次，时间依个人舒适为准。按摩有助于放松紧张的肌肉，减轻疼痛。但需注意力度适中，避免对胎儿产生影响。
3.孕妇专用体位垫
选择合适的孕妇专用体位垫，将其放置于腰椎下方，以支撑脊柱，通常建议在日常生活中持续使用。体位垫可提供针对性支持，减少因不当姿势造成的压力，从而缓解臀部及腰部不适。确保所选产品符合安全标准并适合自身身体状况。
4.调整坐姿
改变坐姿习惯，避免长时间保持同一姿势，尽量采用靠椅背坐的方式，以减轻尾骨压迫。正确坐姿有助于改善血液循环，减轻尾骨压力，从而缓解臀部疼痛。需要保持注意力，避免忘记调整。
5.孕妇瑜伽
可以在专业人士指导下进行一些针对孕妇的低强度瑜伽动作，如猫牛式、船式等，每天练习10-15分钟，每天2-3次。孕妇瑜伽可以帮助增强核心肌群力量，提高灵活性，缓解孕期常见的背部和臀部疼痛。开始前应咨询医生意见。
在孕期出现臀部疼痛时，还可以通过卧床休息，减轻臀部的压力，有助于缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或者伴有其他异常表现，则应及时就医检查，以便排除其他潜在的问题。