拉嗓子是指咽喉不适，通常多考虑是饮食不当造成的，也不排除与用嗓过度、急性咽炎、慢性咽炎、反流性咽喉炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会对咽喉部位造成刺激，从而出现轻微疼痛、咽干等不适症状。可以适当调整个人的饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。也可以多喝温热的水，能够有效促进体内的新陈代谢。
2、用嗓过度
如果个人长期说话或者是唱歌，可能会导致用嗓过度，从而导致咽喉部位出现干燥、疼痛等症状。这属于一种正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，建议患者可以适当增加饮水量，避免过度用嗓。
3、急性咽炎
如果患者自身免疫力低下，咽喉部位受到病原体感染可能会诱发急性咽炎，得不到及时有效处理，可能会出现咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢地尼分散片等药物进行治疗。
4、慢性咽炎
如果患者长期吸烟、喝酒或者是接触有害的气体，可能会导致咽喉部位受到刺激，从而诱发慢性咽炎，也会伴随咽干、咽痛等不适症状。患者可以遵医嘱使用西地碘含片、西瓜霜润喉片等药物辅助改善。
5、反流性咽喉炎
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多油腻的食物，可能会导致胃酸分泌过多，从而出现胃酸反流，刺激咽喉部位黏膜所引起的炎症反应。患者可能会出现咽喉部位异物感、声音嘶哑等症状。患者可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院就医治疗。日常生活中要注意保持良好的情绪，避免精神压力过大，还要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，有利于病情的恢复。