女孩子长身体时补充什么营养

女孩子长身体时，可以适当补充蛋白质、钙、维生素D、水分、碳水化合物等营养物质。

1、蛋白质

患者在生长发育期间，需要补充一定的蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以满足身体所需要的营养，促进身体的生长和发育。

2、钙

生长发育期间的患者，需要大量的钙元素促进骨骼的生长和发育，因此需要多吃含钙量较高的食物，比如牛奶、大豆、鱼肉等。

3、维生素D

维生素D可以促进身体对钙的吸收，同时还可以促进身体的新陈代谢，能够有效预防骨质疏松，因此在生长发育期间，患者可以适当吃含有维生素D的食物，比如猪肝、鸡蛋黄、牛肉等。

4、水分

多喝水可以促进身体的新陈代谢，也可以使身体里面的营养更加均匀，有利于身体健康，还可以帮助排出体内的毒素，因此患者应及时补充水分。

5、碳水化合物

生长发育期间常需要大量的碳水化合物提供能量，为机体提供能量，因此在这期间患者可以适当吃一些含有碳水化合物的食物，比如大米、小米、红薯等。

除此之外，患者在生长发育期间也要多吃蔬菜和水果，保证营养均衡，不要过多挑食和偏食，以免出现营养不良的情况。若出现不适，应及时就医治疗。