人体所需热量百分之多少由蛋白质提供

2024-09-02 22:23:31

杨彬 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 - 全科

通常情况下,人体所需的总热量的10%-15%由蛋白质提供 。

蛋白质是构成人体组织的基本物质,如肌肉、骨骼、皮肤、毛发等,都含有大量的蛋白质。此外,体内许多重要的化学反应都需要酶的催化,而许多激素也是以蛋白质或氨基酸为原料合成的。

人体所需的三大营养物质包括碳水化合物、脂肪和蛋白质,在日常生活中要适当摄入上述三种营养物质,才能够满足身体所需要的多种营养成分。蛋白质的主要功能不是提供能量,而是作为身体的建筑材料和生物活性物质的原料,因此其提供的热量占比较低,约占10%-15%。但在碳水化合物和脂肪供能不足的情况下,蛋白质也可以被分解产生能量,以维持人体的正常生理功能。

建议患者在平时要注意饮食均衡摄入,避免过度挑食和节食。应合理摄入富含优质蛋白质的食物,如肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。

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