陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
患者在进行运动前和运动后,都可以适量地饮用西梅汁。
在运动前,可以在15-30分钟前饮用一杯西梅汁,这样可以在运动过程中帮助保持水分平衡,预防脱水和疲劳。同时,西梅汁中的电解质可以帮助维持心脏和肌肉的正常功能,提高运动表现。而在运动后,饮用西梅汁也是一个不错的选择,特别是在进行高强度运动后。运动后,患者体内会失去大量的水分和电解质,而西梅汁可以提供一定的水分和电解质补充,帮助恢复体内的平衡。此外,西梅汁中还含有抗氧化物质,可以帮助患者减轻运动后的氧化应激反应,促进身体的恢复。
总之,西梅汁可以在运动前和运动后饮用,但需要患者根据个人的情况和需求进行适量饮用。同时,建议患者将西梅汁放在冰箱中冷藏,并在饮用前将其摇匀,以确保口感和效果。在喝西梅汁的时候患者要注意适量,不可以一次性喝太多,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。此外,对西梅过敏的人群应避免喝西梅汁,以免引起过敏反应。