干重活的人要多吃盐吗

干重活一般指体力劳动。一般情况下，没有体力劳动的人要不要多吃盐的说法，体力劳动者在大量出汗后，可以适量增加盐分摄入，以补充体内流失的盐分。
体力劳动者在从事重体力劳动时，会大量出汗，而汗液中含有一定量的盐分。随着汗液的排出，体内的盐分也会相应减少。因此，体力劳动者确实需要补充因出汗而流失的盐分。
然而，这并不意味着体力劳动者就应该无限制地增加盐分摄入。根据营养学的一般建议，成年人每天的盐分摄入量应控制在一定范围内，以保持体内盐分的平衡。过量摄入盐分可能导致高血压、心脏病等健康问题。
需注意的是，体力劳动者在大量出汗后，在适量增加盐分摄入时，并不能刻意增加菜肴的咸度或大量食用含盐量高的食物。体力劳动者应通过喝淡盐水来补充盐分，淡盐水的浓度应适中，不宜过咸。
除了适量补充盐分外，体力劳动者还应注重均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，以满足身体的需求。