膝盖通常指的是膝关节。一般情况下，膝关节弯曲康复训练主要包括膝关节活动度训练、股四头肌训练、直腿抬高训练、静力性训练、平衡稳定性训练等内容，但均需在专业医生的指导下进行，切忌自行盲目进行，否则可能会对身体造成不良影响，不利于身体康复。
1、膝关节活动度训练
患者可以按照医生的指导，通过被动的方式进行膝关节的活动，比如被动伸直、屈曲等。但是要注意运动的强度，避免过度运动，以免引起不适症状。
2、股四头肌训练
患者也可以在医生的指导下，进行股四头肌等长收缩训练。具体的做法是患者取仰卧位，医生用双手固定患者的膝部，做股四头肌的等长收缩，同时还要做放松练习。这样可以锻炼股四头肌的力量，有利于疾病的恢复。
3、直腿抬高训练
患者也可以遵医嘱进行直腿抬高训练。患者可取平卧位，医生用双手固定患者的膝部，做直腿抬高的动作，使膝关节达到最大的屈曲角度。此动作可以锻炼膝部的肌肉力量。
4、静力性训练
患者还可以配合医生进行静力性的训练如靠墙半蹲等。此类训练可以使膝关节周围的肌肉得到加强和锻炼以维持正常功能。
5、平衡稳定性训练
患者还可以在医生的指导下使用稳定木进行平衡稳定性训练如坐姿靠墙、倒走等。此类训练可以使膝关节保持相对稳定的状态以减少损伤及提高生活质量。
但需要注意的是，若患者在康复期间出现身体不适，建议及时告知专业医生，以便于医生及时了解患者的身体恢复情况，必要时调整训练内容。同时，建议患者日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累而不利于身体健康。