例假通常是指月经，来月经时小腹跳动像心跳一样，多考虑是正常的生理现象，但不排除是精神紧张、痛经等因素导致的，需要根据具体的情况进行综合分析。
1、正常的生理现象
来月经期间，体内的激素水平会发生异常，从而刺激子宫内膜出现收缩的情况，此时会出现这一现象。这属于正常的生理现象，患者不必过于担心，也不用进行特殊的治疗。此外，患者可以通过热水袋热敷小腹的方式进行缓解。
2、精神紧张
如果在月经期间精神过度紧张，可能会影响体内的激素分泌，此时会出现该症状，还可能会伴有腹痛、乳房胀痛等症状。患者可以多听舒缓的音乐，放松心情，也可以与朋友多沟通，从而缓解不适的症状。
3、痛经
如果女性月经期间不注意小腹保暖，可能会出现小腹受凉的情况，从而诱发痛经，此时可能会出现这一现象，还可能会伴有腹痛、腰痛等症状。患者可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物进行止痛治疗。
除此之外，出现上述症状还可能与宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等疾病有关，建议患者及时就医，根据引起的病因进行对症治疗。