少白头怎么调理，变黑发要多久

少白头可以通过生活调理、药物调理方式调理变黑发，可能需要3~6个月甚至更长的时间。

1、生活调理

少白头人群日常需要调整饮食习惯，避免挑食、偏食，多吃维生素、微量元素等营养物质比较丰富的食物，同时也可以适当吃一些叶酸。避免受到阳光暴晒，规律作息，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善白发的症状。

2、药物调理

患者可以在医生的指导下服用首乌片、精乌胶囊等药物进行治疗，同时也可以遵医嘱外用首乌搽剂、维生素B6软膏等药物进行改善。患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够改善白发的症状。

在日常生活中，患者还要保持愉悦的心情，避免长期处于精神压力过大的状态下，以免病情持续发展。在平时可以适当用手指按摩头皮的部位，能够促进头皮的血液循环，也能够增加头发的营养。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。