经期减少疼痛的方法，主要包括保持良好的饮食和生活习惯、保持良好的情绪、注意保暖、药物治疗、物理治疗等。
1、保持良好的饮食和生活习惯
在月经期间，患者需要多注意饮食清淡，避免食用过多辛辣、生冷的食物，可以适当多吃红枣、枸杞等食物，还可以适当多喝温水，能够促进身体的新陈代谢，也可以达到缓解疼痛的目的。同时，患者也要避免进行剧烈运动，以免导致月经量增多，疼痛加重。
2、保持良好的情绪
月经期间，患者可能会出现情绪不稳定的情况，此时需要及时调整自身的情绪，不要给自己太大的心理压力，以免疼痛症状加重。
3、注意保暖
在月经期间，患者需要做好保暖措施，以免腹部受凉，导致疼痛症状加重。同时，患者也可以使用热水袋适当热敷腹部，以缓解疼痛症状。
4、药物治疗
如果疼痛症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
5、物理治疗
患者还可以通过红外线疗法、微波治疗等方式缓解症状。
建议患者在月经期间需要注意保持会阴部清洁卫生，以免引起感染的情况。