10岁女孩发育了还能长高吗

10岁女孩开始发育了通常还是能够长高的，但如果女孩出现性早熟，骨骺线提前闭合，则可能会影响身高的增长。

在青春期发育阶段，大多数10岁开始发育的女孩，其长骨两端的骨骺线尚未完全闭合。骨骺线是骨骼生长的关键部位，只要骨骺线没有闭合，骨骼就有继续纵向生长的空间。女孩在青春期会经历快速的骨骼生长阶段，一般来说，青春期女孩的身高增长速度每年可达6-11厘米。

如果女孩在8岁以前就出现了第二性征发育，可能是性早熟。性早熟会使骨骼的生长加速提前，但同时也可能导致骨骺线提前闭合，导致身高停止增长。另外，如果在生长发育期间，女孩没有摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，会影响骨骼的正常生长。

建议女孩可多吃牛肉、猪肉、鸡肉、三文鱼等富含优质蛋白质的食物，促进身体发育。同时，10岁女孩每天应保证9-11小时的睡眠时间，建立规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有利于身体进入规律的睡眠和生长激素分泌模式。