每天喝黑米红枣粥有什么功效

每天喝黑米红枣粥具有补充营养、促进消化、改善贫血、保护视力、改善睡眠质量等功效，但需注意食物不能代替药物，如果出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。

1、补充营养

黑米红枣粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，每天适当喝可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进消化

黑米红枣粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当喝黑米红枣粥，在一定程度上可以改善便秘的症状。

3、改善贫血

黑米红枣粥中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当喝黑米红枣粥，可以为身体补充所需要的铁元素，具有改善贫血的功效。

4、保护视力

黑米红枣粥中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解视疲劳。每天适当喝黑米红枣粥，可以为身体补充所需要的维生素A，在一定程度上也可以达到保护视力的效果。

5、改善睡眠质量

黑米红枣粥中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，可以促进脑部神经的发育，在一定程度上也可以达到改善睡眠质量的目的。

在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、炸鸡、芥末等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。