高血压患者一般在早上10点左右锻炼身体比较合适，但患者要注意锻炼的方式。
高血压是一种以体循环动脉压力升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。患者多表现为头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状。晨起后，交感神经兴奋，机体血压会出现生理性的升高，此时锻炼有利于提高心血管调节适应能力，促进血液循环，增加氧气的摄入，还有利于提高夜间的睡眠质量。但是患者要注意锻炼的方式，避免剧烈运动，以免导致血压升高，不利于病情的控制。
高血压患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也要注意饮食，避免吃高油、高脂、高盐的食物，比如肥肉、炸鸡、咸菜等。患者可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、胡萝卜等，有利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。