练腿一般指的是进行腿部运动，此时出现疼痛症状，一般3-7天是正常的 。
在练腿时，由于腿部肌肉会进行无氧代谢，因此会产生大量的乳酸，如果乳酸不能及时排出体外，就会导致腿部出现酸痛的症状。如果个人新陈代谢速度较快，而且练腿的时间较短，此时疼痛症状可能会在3天左右消失。如果个人新陈代谢速度较慢，而且练腿的时间较长，此时疼痛症状可能在7天左右消失。患者可以注意多休息，避免剧烈活动。
另外，如果疼痛症状比较轻微，患者可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解。如果疼痛症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
患者在日常生活中，练腿时要注意掌握正确的方法，可以采取循序渐进的方式，避免用力过度，以免出现不适症状。如果通过上述方法，患者的病情并未得到有效改善，也需要及时就医治疗。