喝姜米茶有什么好处

姜米茶是以生姜和大米为主要原材料熬煮而成的饮品，喝姜米茶通常具有温中散寒、健脾和胃、祛湿化痰、提振阳气、预防感冒等好处。

1.温中散寒：姜性温，有温中散寒的功效。秋冬季节天气寒冷，人体易受寒邪侵袭，饮用姜米茶可温暖脾胃，驱散寒邪，缓解因寒邪导致的胃脘冷痛、腹痛、腹泻等不适症状，让身体暖和起来。

2.健脾和胃：大米经过炒制后，其性变得更加平和，且有健脾和胃的作用。与姜搭配制成姜米茶，既能发挥姜的温性来振奋脾胃阳气，又能借助大米的健脾之功，增强脾胃的运化功能，改善脾胃虚弱、消化不良等情况。

3.祛湿化痰：姜有祛湿的作用，可促进体内湿气的排出。对于一些因脾胃运化失常导致体内湿气积聚，进而出现舌苔厚腻、身体困倦、痰多等症状的人来说，喝姜米茶有助于祛除体内湿气，减少痰湿的生成，使身体感觉更加清爽。

4.提振阳气：从中医理论来讲，姜味辛，性温，主入脾、胃、肺经，其辛散之性有助于升发阳气。人体在经过一夜睡眠后，阳气处于相对蛰伏的状态，早晨饮用姜米茶，能够借助姜的特性来振奋脾胃阳气，进而促进全身阳气的升发。

5.预防感冒：姜具有发散风寒的特性，当人体刚受到风寒之邪侵袭，有轻微感冒症状如打喷嚏、流鼻涕时，及时饮用姜米茶，可帮助发散风寒，增强机体的抵抗力，起到一定的预防感冒进一步发展的作用。

姜米茶性温，阴虚火旺、内热较重者不宜多饮，以免加重体内燥热。且饮用时要适量，过量可能导致上火，出现口干、咽痛等症状。另外，姜米茶最好现煮现喝，不宜放置过久。