有机亚麻籽油功效作用有哪些

有机亚麻籽油的功效与作用，主要包括润肠通便、补充营养、辅助改善皮肤状态、辅助降低血压、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量食用。

1、润肠通便

有机亚麻籽油中含有大量的油脂，而油脂可以起到润滑肠道的作用，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。

2、补充营养

有机亚麻籽油中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补充营养的效果。

3、辅助改善皮肤状态

有机亚麻籽油中含有一定量的维生素E、维生素B2等营养成分，食用以后可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助改善皮肤状态的目的。

4、辅助降低血压

由于有机亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，从而达到辅助降低血压的效果。因此，高血压的患者可以适当食用有机亚麻籽油。

5、辅助改善睡眠质量

有机亚麻籽油中还含有大量的亚麻酸，可以使大脑神经得到放松，在一定程度上也可以改善睡眠质量低下的情况。

虽然有机亚麻籽油的功效有很多，但是不建议长期食用，如果患者食用过多，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等不适现象，甚至会伴有恶心、呕吐的症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。