郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科
久坐腰痛并没有最好的治疗方法，但可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、运动治疗、封闭治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
患者需要避免长时间伏案工作，以免导致腰部肌肉处于紧张的状态，从而加重病情。同时，患者也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有利于症状的改善。
2、物理治疗
如果疼痛的情况比较严重，患者还可以在医生的指导下通过红外线理疗、超短波理疗等方式进行辅助治疗，有利于促进局部血液循环，减轻疼痛的症状。
3、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，患者还可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药以及营养神经类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺分散片等，能够起到缓解疼痛的作用。
4、运动治疗
久坐腰痛的患者可以在医生指导下适当进行运动，如小飞燕、五点支撑法等，可以加强腰背肌力量，有助于缓解腰痛。但要注意运动要适量，以免引起不适。
5、封闭治疗
如果患者出现了明显的疼痛症状，而且伴随活动受限的情况，可以通过封闭治疗的方式进行治疗，常用的药物有复方倍他米松注射液、地塞米松磷酸钠注射液等。封闭治疗主要是利用注射用盐酸利多卡因、醋酸泼尼松龙注射液等药物进行封闭治疗，可以缓解疼痛的症状。
在日常生活中，建议患者注意保持良好的生活习惯，不要过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养。