距骨卡压蹲不下去要练多久

距骨卡压蹲不下去需要练多久，这需要根据患者的病情严重程度、个人体质、治疗效果等因素进行综合判断。

距骨卡压一般是指距骨骨折后，骨折端出现明显的移位，卡压在踝关节内，导致患者出现活动受限的情况。如果患者的病情比较轻微，个人体质较好，并且经过积极治疗后，恢复情况比较好，一般需要6个月左右的时间。如果患者的病情比较严重，个人体质较差，并且经过治疗后，恢复情况比较差，可能需要8个月左右，甚至更长的时间。

在日常生活中，患者需要保持规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，要注意劳逸结合，以免加重身体的不适。同时，患者也需要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，增强自身免疫力。如果在治疗期间出现其他不适症状或症状加重，患者应及时就医治疗，避免耽误病情。