绝经一年老十年一般不是真的，绝经通常是正常的生理现象。
绝经是指卵巢功能衰竭而导致的永久无月经状态，是每个女性必经的生理过程，一般发生在45-55岁之间。由于年龄的增长，卵巢功能会出现生理性衰退，从而出现绝经的情况，一般属于正常的生理现象，一般没有绝经一年老十年的说法。如果女性在绝经后没有出现明显的不适症状，一般不需要进行特殊治疗。但如果女性在绝经后出现了明显的不适症状，如潮热、盗汗、失眠、心悸等，则需要及时就医，可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，患者还要注意个人卫生，勤换内裤。另外，患者还要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高自身的免疫力。