夏天多吃桃子的好处有很多，主要有补充营养、促进食欲、预防中暑、缓解便秘、辅助美容养颜等。但是要注意适量食用，避免过量摄入导致胃肠道负担加重。
1.补充营养：桃子是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的水分、维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，在夏天进食后能够为身体补充所需要的水分和各种营养物质。
2.促进食欲：由于夏季天气炎热，可能会出现食欲不振的情况发生。此时患者可以适当吃一些桃子进行改善，因为桃子的味道酸甜可口，能够在一定程度上起到增进食欲的效果。
3.预防中暑：桃子中含有较为丰富的水分及钾离子，在炎热的夏天适当吃些桃子，有助于给机体补液和电解质，从而在一定程度上预防中暑的发生。
4.缓解便秘：夏天人体的胃肠功能减弱，容易出现便秘问题。而桃子内所含有的果胶比较多，适当进食能够促进胃肠蠕动，对于大便干燥以及排便困难等情况有一定的帮助作用，可以缓解便秘情况。
5.辅助美容养颜：由于夏天紫外线较强，皮肤更容易受到刺激，而桃子含有大量的维生素E、番茄红素以及抗氧化成分，在此期间食用以后对于晒后的皮肤有一定的养护作用。
需要注意的是，虽然适量吃桃子对身体有较多的好处，但并不适合所有人群食用，尤其是对桃子过敏的人群应禁食。