吃鱼对视力有好处吗

适当食用鱼类对于保护视力有一定的帮助作用，但如果长期大量吃鱼，则不太建议。

鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质等营养成分，适当进食能够为人体提供所需要的营养物质，并且其中含有的DHA能够促进视网膜细胞的生长发育，在一定程度上可以起到预防近视的作用。因此，适量进食鱼肉对眼睛是有益处的。

但是如果长期大量地食用鱼可能会导致身体摄入过多的蛋白质，从而增加肾脏负担，严重时还可能会影响肝肾功能的正常运行。另外，部分人群由于个人体质原因也可能会对海鲜类食物过敏，此时则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

为了保护视力，日常生活中要注意用眼卫生，不要长时间近距离看书或者电子产品，以防出现眼部疲劳的情况。如果感到眼睛不舒服，比如干涩、疼痛等，则需要及时就医治疗。