青少年看起来很憔悴可能是由于睡眠不足、睡眠质量差、营养不良、甲状腺功能减退、贫血等原因所引起的，患者需要根据具体病因进行治疗。
1、睡眠不足
如果青少年长期熬夜，可能会导致睡眠不足，从而引起上述症状，同时还会伴有精神倦怠、乏力等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。同时，患者也可以通过泡脚、按摩等方式促进血液循环，改善睡眠不足的情况。
2、睡眠质量差
如果青少年长期压力过大，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而出现睡眠质量差的情况，在临床上会出现身体乏力、精神不振等症状，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
3、营养不良
如果青少年长期挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素缺乏，从而出现上述症状，同时还会伴有身体消瘦、面色苍白等症状。建议患者可以在医生指导下使用复合维生素B片、维生素C片等药物进行治疗。同时，建议患者在日常生活中注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
4、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等因素引起的。由于体内甲状腺素分泌不足，患者可能会出现上述症状，还可能伴有食欲减退、声音嘶哑等症状。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等。
5、贫血
贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的。由于血液中的红细胞减少，导致血液中的红细胞浓度下降，从而引起上述症状，患者还可能会伴有头晕、乏力等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肉、鸡蛋黄等。
在日常生活中，患者应注意休息，避免熬夜，同时也要保持良好的心态，有利于身体恢复。