坐月子一般指产褥期，产妇在产褥期可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质、铁元素等食物，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、新生化颗粒、阿胶补血口服液等药物。
1、富含蛋白质
产褥期的产妇身体比较虚弱，需要补充大量的蛋白质，以促进身体的恢复。此时产妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。
2、富含维生素
产褥期的产妇还需要多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的多种维生素，有利于身体的恢复。
3、富含矿物质
产褥期的产妇还可以多吃一些富含矿物质的食物，比如海带、紫菜等，能够补充身体所需要的矿物质，也有利于身体健康。
4、富含铁元素
产褥期的产妇还可以多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜等，能够补充身体所需要的铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，从而促进身体的恢复。
5、使用药物
另外，产妇如果身体出现不适症状，可以遵医嘱使用益母草颗粒、新生化颗粒、阿胶补血口服液等药物。
另外，产褥期的产妇还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。